哺餵母乳媽媽常見問題與處理

一、         乳汁不夠怎麼辦呢？

1.    飲食調整：

l       餓了就吃，渴了就喝，增加水分、湯類的攝取。

l       避免快速的減肥方法（每週減重超過一公斤）。

l       可依個人狀況攝取幫助發奶食物，例如：魚湯、豬腳燉花生…等。

l       吃有營養、均衡的天然食物。

2.   增加奶陣：

l       熱敷＆按摩。

l       聽寶寶哭啼的錄音帶。

l       用乾淨手指輕摸乳頭尖20-30秒。

l       擠奶的次數、時間最好與平常哺餵寶寶時間相同，以維持奶量。

l       擠奶時模仿餵奶時的情況（坐的舒服、充滿母愛、放鬆心情、想著寶寶）。

3.   增加奶量：

l       下班後儘量不限時間直接餵食，尤其是夜間因為泌乳激素分泌較多，應盡量讓寶寶直接吸食。

二、         脹奶疼痛怎麼辦呢？

1. 原因：

l       未依時或依寶寶需求擠奶或餵奶

l       擠奶方法不正確無法正確排出乳汁。

l       寶寶喝奶姿勢不正確，無法使奶水完全排出。

l       因餵食配方奶而延遲下一次的餵母奶（在寶寶該喝奶的時間，沒有讓寶寶喝奶）。

2.解決方法：

l       產後儘早開始餵奶。

l       夜間仍然持續餵母奶，因為夜間時泌乳激素分泌旺盛，所以夜間餵母奶是重要的。

l       直接讓寶寶吸奶，有利於乳汁的排空，而且乳房會依寶寶的需求調整乳汁的分泌量。

l       如果有特殊原因需將乳汁擠出餵寶寶時，儘量避免用奶瓶餵母奶，可用杯子或湯匙代替，以免乳頭混淆

l       可採用各種不同的抱寶寶姿勢如橄欖球式搖籃式等讓嬰兒含乳房，可以減少乳腺管阻塞。

l       餵完母奶後如果覺得乳房還很脹，可以用手或吸奶器將乳汁擠出，直到感覺較舒服即可。

l       擠奶前可以適當的熱敷和按摩乳房以利乳汁流出。

l       擠完母奶時可以冰敷乳房減輕疼痛。

三、         乳頭疼痛、破皮怎麼辦呢？

1.   原因：

l       抱寶寶吸奶姿勢不正確或寶寶含奶不正確是最常見原因

l       使用不適當的吸奶器（吸力過大、時間過長）。

l       用手擠奶的方法錯誤（可能傷害乳腺細胞減少奶量）。

l       過度清洗乳頭。

2.解決方法：

l       試著由比較不痛那一側開始餵奶，確定餵奶姿勢及寶寶含奶姿勢正確。

l       餵奶後擠出一些奶水塗在乳頭上自然乾燥即可。

乳房一天清洗不要超過一次，不要使用肥皂，或是以毛巾用力擦。

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